Consejos para una buena nutrición en la práctica deportiva

Mediante una correcta alimentación mejorará el rendimiento y la recuperación. Un entrenamiento acompañado de una nutrición adecuada podrá alcanzar mayores intensidades de trabajo y duración del mismo.

¿Sabías que la famosa diseñadora Stella McCartney incursionó en la moda deportiva femenina?

La colección tiene diseños innovadores llamativos inspirados en los animales en peligro de extinción, una llamada de atención a cuidar el medio ambiente.

¿Por qué es importante la actividad física al aire libre?

Son muchas las ventajas de hacer actividad física en contacto con la naturaleza. Las investigaciones han demostrado mayores beneficios sobre el bienestar, autoestima y motivación.

¿Conocías estos beneficios de la actividad física para la salud?

Cada vez más la población está concienciada sobre la importancia de ser activa y de los beneficios de la actividad física para la salud

Los Consejos de Nutrición que No Debes Perderte

La alimentación es una responsabilidad y como tal debes ser un observador del efecto que produce la forma en que te alimentas, uno estrés muy fuerte es el estrés químico que tiene una relación directa con tu alimentación.

¿Qué hacer cuando pierdo las ganas de ir al Gimnasio?

En ocasiones, sientes que pierdes las fuerzas para ir al gimnasio. Justificaciones sobran, te sientes cansada, mil y un compromiso se interponen en tus deseos de liberar energías haciendo ejercicios. Siempre te dices: “Mañana si empiezo”, pero llega el otro día y es la misma rutina que mata tus deseos de incorporarte a la actividad deportiva. ¿Qué hacer ante esta situación?

Los 15 errores más comunes al comenzar en un Gimnasio

Una práctica deportiva irracional puede provocar un amplio abanico de dolores musculares, como contracturas, distensiones y lumbalgias. También puede llevar a roturas de ligamentos, esguinces y dislocaciones, según recoge la Sociedad Matritense de Cirugía Ortopédica y Traumatología. Y claro, entre dolores, lesiones y falta de resultados lo normal es que mucha gente abandone la práctica mucho antes de lo que debería.

¿CÓMO HACER ESA RECUPERACIÓN ACTIVA DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO?

Recuperación Activa

Por: Daniel Smith La recuperación es un elemento clave en tu entrenamiento, hoy voy a hablarte de la recuperación de manera activa. Si queremos limpiar los músculos de sustancias de […]

10 Razones para hacer ejercicios con tu pareja

Entrenar en Parejas

Hacer ejercicio es siempre una una opción saludable. ¿Pero sabías que realizarlo con tu pareja puede aumentar sus beneficios?

Vivir en el AMOR

Encuentra el Amor en tu propio ser, tienes todo para ser feliz. Entrada libre, jueves 14 de febrero, a las 11:0am en la terraza