Los Consejos de Nutrición que No Debes Perderte

Por: Prof Juan Miguel Sánchez

Desde el Gimnasio Pura Vida, donde fortalecemos la mente y el cuerpo, queremos dejarte esots consejos sobre nutrición.

La alimentación es una responsabilidad y como tal debes ser un observador del efecto que produce la forma en que te alimentas, uno estrés muy fuerte es el estrés químico que tiene una relación directa con tu alimentación.

La clave es escucharte cuando te alimentas. Las dietas no te aportan nada te alejan de la verdad, medir calorías no es practicó. Lo correcto es ser consciente de la responsabilidad que lleva tus hábitos de alimentación.

La clave es escucharte cuando te alimentas

Procura al levantarte en la mañana

1- Estar en silencio no menos de 30 minutos

2-Desayuna ligero solo si observas el significado de la palabra lo dice todo desayunar significa dejar de ayunar.

3- En el almuerzo esta tu gran oportunidad de proporcionar al cuerpo los nutrientes fundamentales para el gasto que demanda el día.

4- Recuerda después de las 8pm tu organismo entra en un profundo estado de reposo, come ligero y calmadamente sin ruidos.

5-  Si meriendas hazlo con frutas

6- No olvides el mayor alimento que tienes, es el sueño ve a la cama y nutre tu organismo en total relajación y profundo descanso.

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