¿Por qué es importante la actividad física al aire libre?

Son muchas las ventajas de hacer actividad física en contacto con la naturaleza. Las investigaciones han demostrado mayores beneficios sobre el bienestar, autoestima y motivación.

¿Conocías estos beneficios de la actividad física para la salud?

Cada vez más la población está concienciada sobre la importancia de ser activa y de los beneficios de la actividad física para la salud

Los Consejos de Nutrición que No Debes Perderte

La alimentación es una responsabilidad y como tal debes ser un observador del efecto que produce la forma en que te alimentas, uno estrés muy fuerte es el estrés químico que tiene una relación directa con tu alimentación.

¿Qué hacer cuando pierdo las ganas de ir al Gimnasio?

En ocasiones, sientes que pierdes las fuerzas para ir al gimnasio. Justificaciones sobran, te sientes cansada, mil y un compromiso se interponen en tus deseos de liberar energías haciendo ejercicios. Siempre te dices: “Mañana si empiezo”, pero llega el otro día y es la misma rutina que mata tus deseos de incorporarte a la actividad deportiva. ¿Qué hacer ante esta situación?

Los 15 errores más comunes al comenzar en un Gimnasio

Una práctica deportiva irracional puede provocar un amplio abanico de dolores musculares, como contracturas, distensiones y lumbalgias. También puede llevar a roturas de ligamentos, esguinces y dislocaciones, según recoge la Sociedad Matritense de Cirugía Ortopédica y Traumatología. Y claro, entre dolores, lesiones y falta de resultados lo normal es que mucha gente abandone la práctica mucho antes de lo que debería.

¿CÓMO HACER ESA RECUPERACIÓN ACTIVA DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO?

Recuperación Activa

Por: Daniel Smith La recuperación es un elemento clave en tu entrenamiento, hoy voy a hablarte de la recuperación de manera activa. Si queremos limpiar los músculos de sustancias de […]

Preguntas y Respuestas sobre el «Masaje Deportivo»

La importancia del masaje, dentro de los deportes es grande. Gracias a él la capacidad de trabajo se restablece mas rápido; el cansancio desaparece, se mantiene en buen estado el deportista. Por eso debe aplicarse sistemáticamente en todos los casos cuuando el desportista realiza un trabajo intenso.

Abdomen Plano!!!

Si quieres lucir tu abdomen plano, sin cúmulo de grasas, debes tener en cuenta la regularidad en evacuar tus intestinos, o sea, si vas regularmente al baño. De lo contrario, […]

Evita el Exceso!!!!

Evita el Exceso!!! Un consejo de #GimnasioPuraVida

La actividad física de alto impacto compromete nuestro organismo.

El ejercicio es muy beneficioso para la  salud siempre y cuando se respeten los límites físicos y emocionales de cada individuo al practicarlo. Es importante que las personas tomen conciencia […]